配资杠杆风险等气血充盈了再进行打熬筋骨的锻炼

初学者就先把单式练扎实，搞清楚运动轨迹和用法。拿气血充盈这一步来说，要从多方面入手。得戒除色欲，像有些练拳的人一边放纵自己，一边想练好气，那是不可能的。饮食要注意，睡眠也得充足。内气来源复杂，先天之精、后天水谷精微和肺呼吸之气融合而成。筋骨训练也有讲究。开始要以养为主，等气血充盈了再进行打熬筋骨的锻炼。就像拉筋，开始不能过度，要循序渐进。把这些基础的做好，对内家拳高深的东西慢慢就会理解，练起来也会更得心应手。

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