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我本着试试看的心态给老公做了一杯，他说喝着比豆浆清爽，豆香很浓，喝完胃很舒服。喝了半个月，老公起脸不肿了，起夜少了，睡眠也好了。
其实啊，黑豆蛋白质含量比鸡蛋高，膳食纤维助肠道运动，豆皮中的花青素是天然抗氧化剂。
干炒让黑豆细胞壁破裂，营养易溶出，还避免了煮豆浆时的油脂析出，喝着清爽不腻。
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黑豆水制作过程
✅材料：
黑豆100g、水适量
✅做法：
1、黑豆冲洗干净，铺厨房纸上吸干水分
2、冷锅倒黑豆，中小火炒10分钟，豆皮裂开、焦香后关火
3、取两勺炒豆，加热水焖泡10分钟，滤出豆水即可
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对于不同的体质，给你们一些饮用建议：
晨起易肿的，早上空腹喝，利水效果好；
上班族下午犯困，泡一杯代替奶茶，提神又不影响睡眠；脾胃偏寒加1片生姜，爱上火的放凉喝。我也跟着喝了两周，睡眠变好了，头发也更有光泽，身体轻松多了！
现在家里常备炒好的黑豆，想喝随时冲，方便又实用！！
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